Hilz Lifestyle – Blog
Dein richtiges Bewegungskonzept
Sport ist gesund, denn der menschliche Körper ist nicht dazu gemacht, still zustehen, sondern vielmehr dazu, ständig in Bewegung zu bleiben. Regelmäßige sportliche Betätigung hat gleich mehrere Vorteile – im Folgenden möchte ich auf einige davon genauer eingehen,...
Weihnachten und sündigen?
Wer kennt es nicht: In der Woche vor Weihnachten und Silvester sündigen wir, was das Zeug hält. Im Advent locken süße Versuchungen wie Vanillekipferl, Lebkuchen und allerlei Kekse zum Naschen ein. Beim Besuch am Weihnachtsmarkt duften Maroni, Zuckerstangen,...
Milch Gesundheit
Warum Kuhmilch ungesund ist Immer wieder hört man, wie gesund Milch sei. Vor allem für Kinder im Wachstum wird Kuhmilch empfohlen, weil sie viel Kalzium enthält und darum gut für die Knochen ist. Ein Glas Milch pro Tag sollte man mindestens zu sich nehmen, heißt es....
Umweltbewusstes Leben
Umweltbewusstes Leben - das ist ein großer Begriff, der uns seit einigen Monaten permanent verfolgt. In diesem Zusammenhang wollen wir nur an Greta denken, die uns mit ihrer „Fridays for future“ Bewegung deutlich zeigt, was die jungen Menschen und unserem Verhalten...
Körper und Geist stärken
Ich wurde im September vom ProntoPro Blog zum Thema "Körper und Geist stärken" interviewt. Jeder kann von intensivem Training profitieren. FRAGE: Jonas, du bist Personal Trainer und Ernährungsberater und leitest seit dem Jahr 2013 dein eigenes Unternehmen mit...
Gesund einkaufen – auf was solltest du achten?
Gesund Einkaufen - das klingt leichter, als es letztendlich ist. Denn das Angebot an Lebensmitteln ist immens groß. Und viele dieser Lebensmittel, die uns als gesund und lohnenswert angepriesen werden, sind es bei genauer Betrachtung überhaupt nicht. Wir wollen daher...
Essen in der Schwangerschaft
Essen in der Schwangerschaft ist ein heiß diskutiertes Thema. Hier erfährst Du die wichtigsten Fakten zur Ernährung für Dich und Kind.
Gewicht zunehmen
Manch einer tut sich schwer, wenn es um das Thema Gewicht zunehmen geht. Hier geben wir dir ein paar wertvolle Tipps gegen Untergewicht und mehr Muskulatur.
Vollkorn ist ungesund
Vollkorn ist ungesund – eine steile Behauptung, die jedoch immer mehr Befürworter findet und belegt werden kann. Hier erfährst du wichtigsten Details.
Essen to go
Ausgewogen unterwegs essen statt Fett, Kalorien und Verpackungsmüll – Essen to go kann auch gesund und nachhaltig sein.
Sport in der Schwangerschaft
Sport in der Schwangerschaft ist etwas, das viele Frauen interessiert. Und es ist durchaus legitim, während der Schwangerschaft sportlichen Aktivitäten nachzugehen, die der werdenden Mutter und dem Kind gut tun.
Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion
Eine Hypothyreose führt in vielen Fällen zu starker Gewichtszunahme. Wenn du Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion möchtest, dann informiere dich hier.
Entspannungsübungen im Urlaub am Strand
Urlaubszeit ist Erholungszeit. Mit ein paar Entspannungsübungen im Urlaub am Strand kannst du die Erholungsphase im Urlaub noch zusätzlich unterstützen.
Vegan kann auch ungesund sein
Vegane Ernährung ist in aller Munde. Doch was verbirgt sich dahinter? Und kann vegan auch ungesund sein? hier ein paar wichtige Fakten für dich.
Die richtige Ernährung im Urlaub
Die Ernährung im Urlaub ist im Prinzip genauso wie daheim. Warum? Wir verraten es dir, worauf du im Urlaub besonders achten solltest.
Kleine sportliche Workouts für zwischendurch am Strand und im Hotelzimmer
Urlaubszeit ist Faulenzerzeit? Mit kleinen Workouts am Strand oder im Hotelzimmer kannst du dich auch im Urlaub fit halten.
Wieviel trinkst du?
Wie viel trinkst du? Und was trinkst du? Zwei Fragen, die wir uns täglich stellen sollten. Hier findest du die Antworten darauf.
Fit für den Urlaub
Du willst fit für den Urlaub werden? Damit du am Strand eine gute Figur machst? Hier bei uns findest du die richtigen Power Übungen dafür.
Magnesium – das Lebensmineral
Magnesium ist ein wichtiges Lebensmineral, das unser Körper dringend benötigt. Du nimmst es mit der Nahrung auf, kannst aber auch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz bringen.
Heißhunger – was tun?
Fängt der Magen spontan an zu knurren, dann überfällt uns ein Heißhunger Gefühl. Niemand mag den Heißhunger. Doch was dagegen tun?
Low Carb – High Carb
Unsere Ernährung basiert auf dem Wunsch, möglichst gesund und abwechslungsreich zu sein. Low Carb und High Carb spielen dabei eine große Rolle.
Gesundes Essen kann lecker sein
Es gibt nicht viele Themen, die so heiß diskutiert werden wie unsere Gesundheit. Und mit einer guten Gesundheit, einem allgemeinen Wohlbefinden und einem modernen Lifestyle geht auch immer ein bewusstes und genussvolles Essen einher.
Personal Training für Führungskräfte und Selbstständige
Mit Personal Training gewinnst du mehrfach. Denn Personal Training für Führungskräfte und Selbstständige spart in erster Linie Zeit und ist effektiv.
Höre verdammt noch mal auf, dich zu vergleichen!
Herzlich willkommen zu unserem neuen Blogbeitrag zum Thema „Höre verdammt noch mal auf, dich zu vergleichen.“ Heute lassen wir mal ein wenig die Emotionen raus und sorgen dafür, dass du dich diesem Thema besonders öffnen kannst und dass am Ende des Beitrages eine...
Die Diätkiller kommen!
Eine erfolgreiche Diät und Ernährungsumstellung beginnt im Kopf. Welche Hindernisse und Herausforderung birgt das? Hier erfährst Du alles Wichtige dazu.
Kleiner Snack für zwischendurch – wenn wenig Zeit ist
Wahrscheinlich kennst du das auch - hier ein kleiner Snack, dort ein kleiner Snack. Immerhin ist im stressigen Alltag nicht immer Zeit, eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen. Außerdem erzählt uns jeder Ernährungswissenschaftler, dass große Mahlzeiten nicht gut für den...
Führungskräfte müssen aufpassen – Du auch!
Ich möchte Dich herzlich willkommen heißen zu meinem neuen Blogbeitrag mit dem Thema „Führungskräfte müssen aufpassen - Du aber auch“. Was hat es damit auf sich? Warum müssen Führungskräfte aufpassen? Und wie kann dieses Aufpassen auf Dich übertragen werden? Darüber...
Warum haben wir Burnout und woher kommt es?
Herzlich Willkommen zu meinem Blogbeitrag über das Thema Burnout. Ein sehr wichtiges Thema, dass ich Dir unbedingt näher bringen möchte. Es liegt mir sehr am Herzen, dass du weißt, was Burnout ist. Ebenso, wie es entsteht und was Du tun kannst, damit Du nicht jetzt...
Wie du in wenigen Sekunden glücklich wirst
Es mag schon sehr provokant klingen, wenn ich behaupte, dass es möglich ist, dich in wenigen Sekunden glücklich zu machen. Aber mal ganz im Ernst - wenn du wirklich wissen möchtest, wie du nicht nur mehr Glück in dir selbst trägst, sondern wie du auch in wenigen...
Warum Personal Training?
Warum eigentlich Personal Training? Für viele ist es kaum vorstellbar, einen persönlichen Trainer an ihrer Seite zu haben, der das Training begleitet und der es effektiv und sinnvoll gestaltet. Für die meisten von uns ist die sportliche Betätigung in der Regel...
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